jem nie jem

zdaję sobie sprawę że na poziomie amatorsim wielkiej różnicy to nie robi, ale jak juz cos jem to możliwie jak najlapiej. A owoc w tym szejku jest (banan lub truskawki). smaczny taki szejk i czasem robie taki tez w ciagu dnia jak mam dośc przeżuwania normalnego posiłku.

Dawka smiertelna to chyba u ludzi chorych,np.cukrzykow wystepuje. Jeszcze z rok temu nie patrzylam ile jem slodyczy.Jadlam ile chcialam.Jak mnie zemdlilo albo sie odechcialo to przestawalam.Ach,to byly czasy.Moglam tak robic tylko do gimnazjum.Pozniej zaczelam tyc niestety

oj Pepo to tylko tak latwo sie mowi. Ja niemoge trzymac diety w wakacje, wogole jem 2-3 posilki dziennie ;/ To przez to ze niemam czasu i kompletnie niechce mi sie jesc. Mam nadzieje ze duzo nie spadne.. Kupilbym jakiegos gainera ale odkladam kase na wrzesniowy cykl.

ja w okolicznym tesco kupuje lody litrowe za 1.75 jem litr dziennie , no chyba ze nie kupie __ student co jest ze spamem w odzywianiu ? Zmieniony przez - psonic w dniu 2008-10-26 16:49:15

Siema, chetnie co neico napisze na temat tego stacka, poniewaz akurat ostatnio zaczlaem na nim cykl, zaczal mi sie juz 3 tydzien jak go jem i powiem, ze jest niezle, nie narzekam. Na treningu jest koncentracja, daje calkiem niezla pompe, choc musze przyznac ze ja slabo potrafie wyczuc roznice miedzy treningu bez supi a z suplami, a jadlem juz [...]

[...] i czytałem przez dwa dni to wychodzi że aby mięśnie rosły trzeba jeść dużo białka i ograniczać węglowodany czyli ograniczać słodycze. Przeczytałem też ze miód z wodą jest dobry dlatego wcisnąłem go między IV a V posiłek. I jeszcze jedno: posiłek II i III jem w szkole dlatego nie mam dużego wyboru poza kanapką. I co teraz na to powiecie?

nie wiem co jest modne teraz fakt ze mix węgli i bialek - i ew leucyny - to rozwiazanie korzystne aktualnie jem 20 - 25g glukozy + 5 leucyny + 10g bcaa extra wczesniej jadlem wpc+rodzynki+bcaa oba rozwiazania dobre

Omlet na słodko bez bitej śmietany? %-) jem śmietanę 30% tak po 50g 3 razy w miesiącu. Uważam ją za dobre źródło tłuszczu. Orzechy, migdały, awokado i pestki z dyni czasem makrela i karkówka to źródła tłuszczy, które nie pojawiły się w rozpisce a znajdują się w moim menu. Wracając do śmietany, czy naprawdę uważasz ją za problemowy produkt? wydaje [...]

A no to fajnie bez diety ale to co ja jem to tak na 100% to nei dieta hehe no ale od 1 maja zaczynam to zobaczymy :) a ja nadal nie dostalem odp na to jak te suple połączyc myslałem nad takim czyms ZMA jedna tab dziennie na noc, Omega 3 około 11 przed 2 posiłkiem 1/2 tab dziennie Vitaral 1 tab dziennie rano od 1 maja do 28 maja Monohydrant [...]

[...] pozwolić na to by stosować się do niej w 100% i dlatego chciałem spożywać przed śniadaniem ponieważ to jest najsłabszy punkt mojej diety po porostu rano nie mam apetytu i jem stosunkowo mało, a co do brania przed/ po treningu to uznałem, że to mi wyjdzie tylko na +. Stosować przed i po treningu czy tylko przed lub po ? - i tak samo kreatyna do [...]

[...] sam ryż z mięsem. Nieraz zamiast mięsa jest ryba lub kiełbasa swojska. a zamiast ryżu makaron lub ziemniaki. Dżem też jest swojej roboty. A 4 kanapki z pierwszego posiłki jem co jakąś godzine regularnie po jednej To byłoby na tyle. Z góry Dzięki /SFD/2016/9/9/5b159fecc90546b2bd27638daa6e725a.jpg Zmieniony przez - adicivic w dniu 2016-09-09 [...]

Owoców nie wliczałem, bo jednego dnia zjem 3 banany drugiego 2 jabłka a 3 arbuza i nie wiedziałem jak to pisać. To samo ma się do warzyw. Margaryne na masło da rade zamienić bo widziałem że rodzice tez kupują nie raz prawdziwe masło. A co do posiłków to wszystkie robie sam oprócz drugiego który jem w szkole na stołówce, z cateringu. A to zdjęcie [...]

[...] i nie wiem które wybierać jak tu taka różnica kcal. Chleb rozumiem na razowy zamienić , ale co zamiast szynki? Szynka byle jaka nie jest. Kiełbase kroić w plasterki? Bo przeciez kurczak w kanapkach i w posiłkach to po miesiącu się znudzi. Dżem jem tylko z omletem, a omlet co 2-3 dni także nie wiem. A owoce po wstawieniu nowej diety uwzględnie.

[...] matrixa (wersja euro jak to okresliles) prosze cie o to caly czas czy to takie CIEZKIE? co jest ciezkiego w tym? wkoncu masz zaufane zrodlo i moje kupki smakowe sa ok, jem matrixa od poltora roku i jedyna roznica w smaku/rozpuszczalnosci/konsystencji wystapila jak syntrax zmienil opakowanie(tez i sklad troszke, jakies poltora roku temu) [...]

Spoko ja się , aż tak na tym nie znam . Widzę ,że troche tu wiedzy masz na temat sera, to zwracam honor. Niech je ser Ja osobiscie jem , ale na noc BTW - to np widzisz Twoj punk widzenia wspiera gazeta np . KIF gdyz w prawie kazdym artykule jest 2 posilek ser z makaronem

tzn ta 3 kanapki na sniadanie w szkole jogurt wrcam jem obiad potem jakies jablko i na kolacje 2-3 kanapki ;p wiem ze to nie ejst dieta ale 20 kg mniej to jednak daje to cos ;D prosze o rady .

ale mi to smakuje, mój problem bardziej polega na omijaniu posiłków bo nie chce mi się ich robić -> przed snem jem za dużo

Nie chodzi ze szybko nie mam specjalnej diety jem duzo i staram sie zeby było wartosciowo wiem ze duzo nie waze i wyniki nie specjalne ale zanim cwiczyłem wazyłem 60 kg a dlaczego chce zrobic kuracje poprostu mam taka potrzebe i tyle

to ja mam nieco wiecej masy od ciebie i jem B:3,4 W:5 T:1 cos zle masz proporcje bo mi wychdozi tyle wegli co tobie prawie... zreszta tak czy siak nie bierz sie za koks, nawet jak chcesz to wybij to sobie z glowy dopiero zobaczylem ze masz 19 lat czlowieku ! spuchnie to ci watroba i inne organy a nie urosniesz, boze kiedy dzieciaki zdaja sobie [...]

Dlatego mówiłem juz wcześniej, że nie jestem w stanie określić tego co jem. Zastosuję się do wszystkich wskazówek i biorę się właśnie za czytanie linków które mi koledzy wcześniej podali. Zmieniony przez - Szymon. w dniu 2011-11-15 21:11:37